中美團隊分析近40萬人:良好睡眠讓心血管疾病風險降35%

2019-12-23

晚上睡個好覺對長期健康有益。對這一“顯而易見”的結論,北京大學和美國杜蘭大學的研究團隊開展了一項開創性新的研究,他們發現:即使人們有心臟病或中風的高遺傳風險,健康的睡眠模式也有助于抵消這種風險。該研究近日發表在國際學術期刊《歐洲心臟雜志》上。


研究團隊分析了英國生物樣本庫(UK Biobank)中超過38.5萬名健康參與者的血液樣本中的SNPs(單核苷酸多態性),并利用這些樣本創建了一個遺傳風險評分,以確定這些參與者患心血管疾病的風險是高、中還是低。


研究人員還收集了受試者的睡眠模式、持續時間、失眠、打呼和白天過度嗜睡的情況,對其睡眠健康程度進行打分。


研究人員對參與者進行了平均8.5年的跟蹤調查,記錄到包括4667例冠心病和2650例中風病例,共計7280起病例。


“我們發現,與那些睡眠不健康的人相比,擁有良好睡眠習慣的人患心血管疾病的風險降低了35%,冠心病和中風風險均降低34%。”研究人員說,那些睡眠模式最健康的人都是早期型、每晚睡7到8個小時,他們也沒有失眠、打鼾或白天嗜睡。


研究團隊進一步分析睡眠和遺傳因素發現,遺傳風險高、睡眠習慣差的人群患冠心病的風險是遺傳風險低、睡眠習慣健康的人群的2.5倍,中風風險是其1.5倍。


研究人員強調,健康的睡眠可以抵消一部分遺傳帶來的風險。


與遺傳風險低、睡眠質量好的人相比,遺傳風險高但睡眠模式健康的人患心臟病的風險高2.1倍,中風風險高1.3倍。同時,遺傳風險低、但睡眠模式不健康的人患心臟病的風險是常人的1.7倍,中風風險是常人的1.6倍。


“就像其他觀察性研究的發現一樣,我們的結果表明這是一種聯系,而不是因果關系。”研究人員說,“然而,這些發現可能會激發其他研究,至少表明,在考慮一個人患心臟病或中風的風險時,考慮整體睡眠行為是至關重要的。”


研究人員指出,睡眠與心血管疾病風險之間的影響機制尚不清楚。睡眠中斷可能會擾亂人體的激素或新陳代謝調節、影響人體的免疫反應、加劇炎癥、破壞人體的自然晝夜節律等。


來源:澎湃新聞

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